LIBERATION RESPIRATOIRE

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Les stress modifient votre manière de respirer : plus vous êtes stressés et plus vous vivez avec vos poumons restant pleins. Cette situation réduit l'efficacité de votre respiration et place vos viscères en état de compression. Pour ces raisons, l'un des objectifs de la Coach-respiration est de vous permettre de libérer votre geste respiratoire vers des expirations profondes. Cet objectif implique d'apprendre à baisser votre sternum ( = l'avant de votre thorax). La méthode de Coach-respiration pour parvenir à cette "libération respiratoire" vous est présentée dans cette rubrique en différentes étapes.